皆様、サワディーカー。สวัสดีค่ะ
今日は、夫のダイエット記録です。
3か月目は、2ヶ月目から変更した点がなかったのですが(;'∀')、なんと順調に減量できました！！！（週末、運動できるのがとても大きいようです（＾＾）
グラフでは、朝の体重を使っているので見えませんが、土日は、実際にはもっと体重の増減があります。
ただ、まだ、現在、集計中の4ヶ月目は、ダイエット開始した1ヶ月目に戻ってしまった感じなんですよね。。。平日はほぼ自宅で食事していて、原因は、土日2日共夜も外食したのが明らかな原因のようです。食べ放題には行かないようにしたので、たくさん注文したってほどでもないのですが、外食って何か太るスパイスでも入っているのか?!と感じるんですよね。。。
自宅での食事は、揚げ物が多かったり、結構太りそうなメニューなんですが、意外とそんなに太らないんですよね。。。
というわけで、土日の夜ご飯、片方位は自宅で食べたほうがいいのかな…って思ったりしました。
12月は、何かと太りそうなシーズンなので、ストレスためない程度に、いつも以上に食事に気をつけなくてはです…💦
今日もご覧いただき、ありがとうございますm(_ _)m
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